三段太极剑基本技术
一、剑的结构 剑属我国古代短兵器，有长短大小之分。当今武术竞赛、健身锻炼所用的剑，长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低于本人的耳上端剑的重量，包括剑穗，成年男子不得轻于0.6千克，成年女子不得轻于0.5千克，少年儿童不受限制。剑身的硬度，垂直倒置，剑尖触地，以剑身不能有弯曲为宜。 剑的结构和各部位名称：剑的整体由剑身和剑柄组成，剑身包括剑尖、剑峰、剑刃和剑脊；剑柄包括剑格（护手）、剑柄（剑把）、剑首和剑穗（图1）。①
注：1、剑尖一－为剑身的前端尖锐部位。2、剑锋－一为剑尖与剑刃之间的斜形锋利部位。3、剑刃一一为剑身两侧锐利部位。4、剑脊一－为剑身两面中轴微凸部分。健身锻炼用剑，剑刃、剑锋、剑尖均不应锋利，以免伤人。为携带方便，可用缩折剑。 二、主要手型太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，无名指、小指、拇指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上（图2）。中指与食指要并拢伸直，不允许分开。 三、主要手法太极剑的手法是指持剑和握剑的方法。1．持剑左手手心紧贴护手一面，食指附于剑柄，拇指和其余手指（中指、无名指、小指）扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧，剑身竖立，剑尖向上（图3）。手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状，不得使剑刃触及身体。 2．握剑（l）单从握剑方向上来讲，握剑的方法主要有以下四种：①正握：以虎口对准护手的一侧，并紧靠护手，五指平握剑，拇指尖靠近食指尖，其余三指并拢握住剑把，剑刃方向向上或向下，手心向内（图4）。 ②反握：立剑与正握相反，握剑方法相同，方向相反手心向外（图5） ③俯握：平剑，剑刃方向左右，握剑的手心向下（图6）。 ④仰握：平剑，剑刃方向为左右，握剑的手心向上（图7）。 握剑时手腕要松，手指要活，手心要空，提剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。 四、主要剑法现代剑术中的剑法十分丰富，名称并不完全统一，现将三段太极剑十八式；四段太极剑三十四式；五段太极剑四十二式中出现的基本和常用剑法介绍如下：1、点剑正握立剑，迅速提腕，使剑尖由上向下点啄（击），手臂自然伸直，力达剑尖、剑锋。提腕点剑时，应先沉腕，然后手腕迅速上提，沉肩垂肘，自然放松，剑与臂的夹角不小与35”2、击剑平剑向左或向右敲击，力达剑刃前端。又称为平崩剑，反手称反击剑。仰握平剑，手心向上，剑刃前端自左向右或自右向左敲击，发力于腕。3、刺剑用剑尖进攻的方法称刺剑，刺剑分为立刺（剑刃朝上下）与平刺（剑刃朝左右）两种。就刺剑的位置而言可分为：（1）平刺剑：剑尖与胸平。（2）上刺剑：剑尖与头平。（3）下刺剑：剑尖与膝平。（4）深刺剑：臂内旅，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出，也称作反刺（由后经头侧方向前刺出）。刺剑臂由屈而伸，臂与剑成一条直线，力达剑尖。4、带剑平剑由前向左或右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部（力点在剑刃滑动）。带剑时展臂回抽要明显，注意沉肩、垂肘、沉腕。 5、劈剑立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆劈出。后抡劈剑要与身体后转协调一致。正握立剑，将剑举起，手腕领先，从上向前、向下劈。劈剑时，剑一定要保持立剑力达下刃。6、抽剑平剑，剑由前向后、向后下方或后上方抽回，力点沿剑刃滑动。抽剑时剑面要平，不要直接向后抽剑，要略带弧形，剑刃滑动抽回。7、拦剑立剑，臂内旋或外旋，由左下向右前方或由右下向左前方斜出，腕高与头平，剑尖向左前下或右前下，劲贯剑身后刃。（1）左拦剑：臂内旅，剑由左下方向右前上方斜出，剑尖斜向左前下方。（2）右拦剑：臂外旅，剑由右下方向左前上方斜出，剑尖斜向右前下方。拦剑属防守性剑法，立剑，使剑身小指侧的剑刃由下斜向前上托架为拦。力点在剑刃的中、后部。8、挂剑立剑，剑尖由前向下、向后或向后、向上为挂，力达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出。挂剑时注意握剑手腕稍内扣，剑尖后勾，剑尖由前向下、向同侧或异侧后方贴身弧形立圆挂一圈，格开对方的进攻，剑与手臂夹角须小于90°。9、抹剑平剑，剑从一侧经体前弧形向另一侧平抹，高度在胸腹之间，劲贯剑身。剑由左经前向右，或由右经前向左弧形回抽，以腰为轴，手腕领带，力点顺剑刃滑动，势如抹桌。
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